PadelCómo agarrar la pala de pádel: el agarre continental
Por Theo Diether · Publicado el 23/07/2026 · 2 min de lectura
Antes de que influyan la forma o la dureza de la pala, hay algo mucho más básico que decide tu juego: cómo la agarras. La mayoría de los errores de principiante en derecha, revés y volea se deben a un agarre incorrecto, y aun así la corrección se aprende en pocos minutos.
El agarre continental: el único que necesitas
A diferencia del tenis, donde se cambia entre varios agarres según el golpe, en el pádel te las arreglas en casi cualquier situación con un único agarre: el agarre continental.
Así lo encuentras:
Como si sujetaras un martillo
La mano agarra desde arriba.
La V en el borde superior
La V entre el pulgar y el índice queda sobre el borde superior del mango, no en el lateral.
Rodéalo del todo
Todos los dedos rodean el mango por completo y la base de la mano descansa en el extremo inferior.
La gran ventaja
No tienes que cambiar de agarre entre derecha, revés, volea y bloqueos defensivos. En los intercambios rápidos en la red, eso te ahorra justo el tiempo que de otro modo te faltaría.
Los errores de agarre más habituales
Agarrar demasiado abajo
El meñique cuelga por debajo del extremo del mango y la pala se vuelve inestable.
Agarrar demasiado arriba
El mango sobresale por abajo de la mano y pierdes palanca.
Agarre tenso
Bloquea la muñeca, vuelve los golpes imprecisos y cansa antes el antebrazo (mira también nuestra guía Palas de pádel para el codo de tenista).
Apretar siempre demasiado
Sujeta la pala con suavidad entre golpes y aprieta con fuerza solo en el momento del impacto. Un agarre crispado y permanente es una de las principales causas de molestias en el antebrazo entre quienes empiezan.
Por qué el overgrip es más que estética
Un buen overgrip influye directamente en la seguridad de tu agarre, sobre todo con las manos sudorosas o en pista cubierta cuando hace calor. Los overgrips demasiado finos o empapados de sudor hacen que, sin darte cuenta, aprietes más para no perder el control: justo el agarre crispado que quieres evitar.
Overgrips en el comparador de precios
Siguiente paso
Cuando el agarre está bien, la diferencia entre las formas de pala se nota mucho más. Si aún no tienes claro qué modelo te conviene, nuestro Buscador de palas te da una recomendación en 7 preguntas; o lee antes qué forma encaja con tu estilo de juego.